Janeiro Branco é muito mais que uma campanha representativa da saúde mental, é também uma emergência social. No Brasil, a ansiedade, a depressão e o burnout (esgotamento profissional) têm causado perda na qualidade de vida.

Segundo a pesquisa realizada pela Organização Mundial da Saúde (OMS), em 2023, os brasileiros foram considerados os mais ansiosos do mundo e um dos mais deprimidos, apresentando inúmeros casos de depressão.

É preciso falar sobre saúde mental para mudar essa realidade.

O que prejudica a saúde mental?

A forma como lidamos com as frustrações depende de como está a qualidade da saúde mental. Atualmente, o maior desafio é a relação que o ser humano possui com o trabalho.

As atividades profissionais com prazos apertados e trocas de informações cada vez mais rápidas são uma grande fonte de estresse e de tensão, causando a sensação de insuficiência e de esgotamento.

Outros fatores responsáveis por prejudicar a saúde mental são quaisquer tipos de dependências, isolamento social e transtornos mentais.

Como reconstruir uma mente saudável?

Para cuidar, é preciso primeiro entendê-la. A saúde mental envolve o bem-estar psicológico, social e emocional de um indivíduo, afetando diretamente em nossas ações e decisões.

Para mantê-la ou, em alguns casos, recuperá-la, é importante investir nas seguintes fontes:

• atividades físicas;
• alimentação saudável;
• qualidade do sono;
• organização;
• imposição de limites que respeitem as suas condições, físicas e mentais;
• equilíbrio para aprender a lidar com situações estressantes;
• metas e objetivos possíveis de serem realizados; e
• pedir e aceitar ajuda

O Core-MG destacou 10 atitudes mais recomendadas por profissionais de saúde que vão ajudar você, Representante Comercial, a cuidar da sua saúde mental, para que juntos possamos quebrar o tabu em questões relacionadas ao tema e conscientizar sobre a importância de nos cuidar de dentro para fora. Clique aqui para ler.